Существует множество разных психологических заболеваний. Есть тяжелые заболевания, из-за которых врачи настоятельно советуют ложиться в клинику, есть те, которые не несут вреда опасности окружающим больного людям. Однако есть и менее опасные понятия — фобии. Их в наше время развелось уйма. Как-то раз, зайдя в очередной раз в книжный магазин, я натолкнулась на довольно-таки большую книгу о фобиях. Чего только люди не боятся: и учебы, и лампочек, и стекол, даже своих частей тела! И у каждого страха есть свое названия, многие очень нелепые, но раз люди имеют эти страхи, значит, невежливо писать о том, что это глупо, даже если это меня и не касается. А поговорить (или написать) я хочу сегодня о таком понятии, как аутофобия.Начнем с определения, аутофобия — это боязнь одиночества. И у многих людей, насколько мне известно, она проявляется по-разному: кто-то боится оставаться один дома, кому-то страшно остаться одному на духовном уровне (без поддержки, понимания, заботы). Часто встречаются люди, боящиеся и того, и другого. А вообще, все люди разные, и кто-то боится этих же вещей, но уже по другим причинам. Я читала, что основная причина боязни одиночества — это уход близкого человека. Но спешу повториться — это не значит, то все люди, страдающие аутофобией, имеют такой страх именно по этой причине. И чем же эта фобия отличается от простого нежелания быть одному?— спросите вы— Ведь никому не нравится одиночество. Но давайте рассмотрим этот вопрос более подробно.
То, что чувствуют люди при аутофобии (как и люди при других страхах) объяснить хорошо и понятно — невозможно, но постараться стоит. На живом примере я знаю только одного человека, страдающего аутофобией — себя. Я не считаю это чем-то таким уж важным, на что стоит уделять много времени и так далее, ведь страхи есть у всех. Однако, когда они зашкаливают в определенные периоды нашей жизни, приятного всегда мало. Итак, я как раз отношусь к типу людей, которые боятся одиночества во всех его проявлениях. Оставаясь дома одна, я чувствую себя хорошо. Потом — не очень, и чем дальше, тем хуже. Когда пройдет много времени прибывания одной в пустой квартире— хочется делать что угодно, лишь бы не ощущать отсутствия людей рядом с собой. Становится страшно, что тебе некому сейчас что-то лично сказать, что некому сказать что-то лично тебе. Начинаешь чувствовать, что все предметы в этой квартире не такие, что что-то точно идет не так. Страшно, что просто ты один. И нет, это не боязнь каких-то там "бабаек" или прочего, это совсем, совсем другое ( в такие моменты ты наоборот "за", чтобы кто-нибудь скрасил твое одиночество, даже в лице чудовища :D) Мне не страшно ходить по квартире, когда я одна, мне не страшно заглядывать с темные места. В такие моменты люди не могут контролировать свой страх, не могут сказать, чего конкретно они боятся. Главным становится как можно раньше оказаться в чьей-нибудь компании, с кем-то рядом. Лично у меня присутствует "легкая паника", ступор. Когда у меня дома кто-то из семьи, мне неважно, что он делает: спит, сидит в запертой комнате, отвлечен на что-то. Можно меня даже игнорировать, не разговаривать со мной, главное — быть в доме! Это и есть одна из причин, по которой я люблю лагеря и загородные поездки с друзьями/классом —я чувству себя в безопасности, в любое время дня и ночи меня кто-то окружает. Дома, конечно, не хуже, но 24 часа в сутки в моем доме не сидит ни один член моей семьи.
А теперь перейдем к самой неприятной части— "моральному одиночеству". Большинству людей неприятно быть одним и не иметь близких, это естественно. Но аутофобам, опять-таки, даже думать страшно о том, что кто-то сможет оставить или бросить их в трудную минуту, предать. Лично мое мнение, что это идет от внутреннего недоверия к людям, разочарованиях в них и так далее. То есть боязнь остаться морально одному идет от от проблем с доверием к людям и душевных травм, связанных с этим.
Так можно ли сказать, что те, кто страдают аутофобией, зависят от людей? Отчасти, но себя бы я таким человеком не назвала, как бы оно ни было не логично. Позже вы поймете почему.
Так как же бороться с аутофобией, как спасать себя во время одиночества? Ниже я написала те способы, которые пробовала лично,и если у вас тоже аутофоия, то советую хотя бы то-то из этого вам попробовать.1. Осознайте, то одиночество — это не всегда плохо. Есть много дел, которые вы можете делать одни: читать книги, слушать музыку, которая нравится только вам. Заметьте, никто под ухом не гудит, и не просит переключить "эту дурацкую песню, которая всем надоела" :)
2. Зайдите на Youtube, найдите там любых видеоблогеров (желательно, чтобы человек рассказывал о том, что вам действительно интересно) и смотрите сколько хотите. Так, создается иллюзия, что с вами кто-то как будто разговаривает прямо у вас в комнате. По-дружески, с теплой и хорошей атмосферой :)
3. Не у всех всегда есть возможность встретиться, но у нас есть Интернет и сотовая связь: позвоните, напишите вашим друзьям/родным в социальных сетях! Это же так просто, я не думаю, что они откажут вам хотя бы в виртуальном общении :) (Со мной этот вариант не работает, потому то я практически не пишу первая. Никому, даже если хочу начать/продолжить общение. Бывает, но очень редко. Ни капли гордости или чего-то подобного, просто такая вот странная черта характера)
4. Открытие в себе новых способностей, либо продолжение ваших старых дел так же хорошо сможет вас отвлечь! Никогда не верю людям, которые говорят, что у них нет талантов. А вот то, что они их еще не нашли или не признают — очень даже возможно :)
Я искренне надеюсь, то эти советы помогут тем, кто в них нуждается. Помните — все чего-то боятся, это нормально! Желаю вам перебороть себя, стать увереннее и оптимистичнее. Смотрите на разные ситуации с разных сторон и поймете, что выход из любой ситуации, как и надежда — всегда есть!:)
